linzi-forme.ru

09:00. Я не писатель, никогда им не был и не буду. В экспедициях я просто веду дневник. Меня научил этому еще мой дедушка Михаил, когда я только научился писать в восемь лет. Он всегда просил, чтобы я вечером в тетрадке написал все, что видел, с кем и с чем встречался днем. Дедушка был парализован, не мог ходить и даже сидеть — все время лежал на лавке возле окна.

P.S. Понравилось? Подписывайтесь на нашу полезную рассылку. Раз в две недели присылаем подборку лучших статей из блога.

05:00. Еще темно. За окном воют собаки. Все спокойно. На ферме Линды Плетнер обитает около ста пятидесяти собак. Работают здесь семь человек: хозяйка фермы Линда, ее муж Дэн, тренер собак Тони, повар — жена Тони по имени Долорес, инструктор Триш — девушка, которая арендует собак и тоже собирается бежать в гонке, старший работник и инструктор Рик — он тренирует молодых собак и готовит для них пищу, а также индеец-эскимос Фрэнсис.

Как приятно, когда мужчина целует даме руку. Любая женщина придёт в восторг от подобного знака внимания. Однако иногда представительницы прекрасной половины человечества вынуждены прятать свои ручки в карманы или за спину, боясь, что окружающие увидят неухоженные руки и ногти…

Уход за ручками и красивым маникюром предполагает, прежде всего, правильное питание. Ежедневно ешьте продукты, которые содержат:

Как правило, женщины недовольны своими ногтями ввиду того, что они ослабленные и ломкие, часто слоятся, приобретают мутный оттенок, медленно растут. Несомненно, эти проблемы требуют решения. Поэтому расскажем о том, как правильно ухаживать за ногтями в домашних условиях, если вы столкнулись с одной из них.

 Одна из самых проблемных частей нашего тела — бедра. Ученые дали несколько советов, которые помогут подтянуть их и сделать более упругими.

Хорошая тренировка включает в себя, по крайней мере, 30 минут физической активности. Если вы не можете сразу же заниматься по полчаса или по часу, попытайтесь делать упражнения для начала по 15 минут в день, чтобы результат закрепился. Затем можно переходить к более сложным тренировкам, включающим в себя кардионагрузки и силовые упражнения.

1. Измените образ жизни

Несколько полезных упражнений для ног помогут сжечь жир и подтянуть мышцы. Одно из самых лучших — упражнение «выпады», которое укрепит ноги и приведет мышцы ног в тонус. Для его выполнения вам необходимо поставить ступни параллельно друг другу чуть шире бедер, спину прогнуть в пояснице, колени тоже согнуть. Затем необходимо сделать широкий шаг вперед, удерживая туловище в прямо, при этом центр тяжести должен быть на выставленной вперед ноге. Присядьте на переднюю ногу, поднимитесь и шагните назад передней ногой в исходное положение. Повторите упражнение на другую ногу.

В Корее туристом есть возможность находиться без получения визы максимум два месяца. В 2019 году цена такой визы была 125 долларов, при имеющейся брони в отеле, и 195 долларов, если брони нет. Срок изготовления визы – 7 рабочих дней. Цена увеличивается при срочном оформлении визы за 3 суток.

Как думаешь уезжать?

Я бы с радостью поехала в Корею отдыхать!

Я был в Корее и работал. Была бы возможность жить там постоянно, не вернулся бы в Россию. Живут на много лучше, чем мы. И у них стараются страну сделать красивой, жизнь людей комфортной.

Исследователи под руководством бывшего главного технолога NASA надеются запустить спутник, работающий на воде в качестве источника топлива. Группа Корнелльского университета и Мейсон Пек хотят, чтобы их устройство стало первым CubeSat (это такие небольшие спутники размером с обувную коробку), который выйдет на орбиту Луны и при этом продемонстрирует потенциал воды в качестве источника топлива космического аппарата. Это безопасное и стабильное вещество весьма распространено даже в космосе и могло бы найти еще более широкое использование на Земле, раз уж мы ищем альтернативу ископаемому топливу.

Электролиз уже использовали в космосе раньше, чтобы обеспечить кислородом пилотируемые космические миссии и не забирать наверх кислородные резервуары под высоким давлением, например, на Международной космической станции. Но вместо того, чтобы отправлять воду в космос в виде груза на ракете, мы могли бы просто однажды добывать ее на Луне или на астероидах. Если новый подход использования водорода и кислорода для спутникового топлива окажется успешным, мы могли бы получить его готовый источник в космосе. Такой подход можно было бы применить к энергоснабжению космических аппаратов будущего.

Как это часто бывает, разработки в области космических технологий рождают идеи, которые можно применить и на Земле, особенно в решении существенных энергетических проблем. Электричество действительно сложно хранить, а по мере увеличения спроса на электроэнергию мы нуждаемся в прорывах. Ветер и солнечные фермы — не самые эффективные формы возобновляемой энергии, не из-за проблем с выработкой энергии, а из-за того, что мы зачастую не можем сделать ничего полезного с этой энергией. Электросети не справляются в периоды высокой выработки и низкого спроса на энергию.

Первое опасение вызывает безопасность. Упаковка энергии в малом объеме и массе в форме топлива означает, что даже малейшая проблема приведет к катастрофическим последствиям вроде того, что мы видели с недавним взрывом ракеты SpaceX. Вывод спутников на орбиту с любой формой нестабильного топлива на борту может означать катастрофу для дорогостоящего оборудования, а может и для человеческой жизни, что еще хуже.

Прием заявок на конкурс проектов "Моя идея" объявляем открытым!

Участниками конкурса могут стать все желающие молодежные сообщества 5ти городов юга Тюменской области: Тюмень, Тобольск, Ишим, Ялуторовск, Заводоуковск. Возраст участников – от 14 до 30 лет. Возраст руководителя проекта – старше 18 лет.

Сделайте репост записи о приеме заявок в группе конкурса — Конкурс проектов «Моя идея», зарегистрируйте свой проект на этом сайте до 15 мая 2016 года, подайте заявку на участие в образовательной программе в одном из городов юга Тюменской области, заполнив форму заявки и отправив ее на электронный адрес конкурса — idea@689696.ru.Руководитель проекта — Мария Федоренко, тел. 7 (3452) 68-96-96, 7-919-934-35-54.

В Тюменской области с февраля по декабрь 2016 года в рамках проекта «Моя территория» при поддержке Департамента по спорту и молодежной политике проходит региональный конкурс проектов «Моя Идея».

Мексиканская актриса родила свою дочь Валентину в возрасте 41 года. Сейчас девочке 11 лет, и ее мама ни разу не пожалела о том, что всегда брала с собой дочь на работу.

У актрисы-мексиканки есть одно правило: ограничивать использование дочерью современных гаджетов. Сальма уверена: постоянное времяпровождение с планшетом в руках не поможет ребенку стать более открытым и раскрепощенным. Уж лучше пускай ребенок ходит с мамой на работу.

В соцсети Сальмы Хайек можно увидеть, что мать и дочь неразлучны даже во время кинопремьер, съемок, командировок и других мероприятий. Возможно, именно это помогло Валентине стать уверенной в себе и стильной. Она абсолютно спокойно относится к пристальному вниманию со стороны маминых поклонников и прессы.

Звездная мама подает любимой дочери правильный пример. Сальма Хайек известна своей благотворительной деятельностью, сотрудничая с организацией UNICEF в помощи детям. Валентина растет такой же доброй и милосердной: девочка решила, что отрастит волосы и подарит их для создания париков детям, перенесшим рак и химиотерапию.

Иногда на пальцах ног обнаруживаются проблемы с кожей: она трескается, облазит и могут появиться пузырьки. Почему это происходит и как бороться с такой неприятностью – мы расскажем ниже!

Еще одной причиной из-за чего слезает кожа с ног, может быть грибок, от него очень тяжело избавиться, поэтому самолечением заниматься бесполезно, лучше вовремя обратиться к врачу.

Вы можете воспользоваться простыми рецептами избавления от сухости, шершавости и трещин на пятках. Вот некоторые из них.

Если облезает кожа между пальцами ног, то это может быть симптомом следующих заболеваний:

«Самое главное — это сделать самое главное самым главным», — сказал один мудрый человек. И этим искусством обладают единицы. Сегодня хочется поговорить о том, почему у людей всегда не хватает времени на счастье.

Чаще всего под секиру нехватки времени попадаем самое главное: творчество, наши страстные увлечения, спортивные активности. Во-первых, потому что, как правило, у большинства людей есть основная не особо любимая работа, а для хобби нужно находить какое-то специальное время. Во-вторых, наше внимание отвоевывают бытовые дела. В-третьих, нам гораздо проще отказать себе, чем коллеге, который просит «помочь с отчетом». Выходит, для счастья работает тот же принцип Парето:

Расскажу притчу про майонезную банку: «Преподаватель философии стоял перед классом. Перед ним на столе было  несколько предметов. Когда урок начался, преподаватель молча взял большую банку из-под майонеза и наполнил ее мячиками для гольфа. Затем он спросил студентов, полна ли банка? Те ответили утвердительно. Тогда учитель взял емкость с галькой и высыпал гальку в ту же банку. Он слегка встряхнул банку, и галька заполнила просветы между мячиками. Преподаватель спросил, полна ли банка теперь. Студенты снова ответили положительно. Дальше учитель взял емкость с песком и высыпал песок в банку. Песчинки заполнили оставшиеся пустые пространства. Преподаватель спросил, полна ли банка, и студенты ответили решительным «да». Из-под стола учитель достал две чашки кофе и вылил их содержимое в банку. Кофе заполнил микроскопические пустоты вокруг песчинок. Студенты рассмеялись. «Теперь, — сказал учитель, — я прошу вас представить, что эта банка — ваша жизнь. Мячики для гольфа — важные ее аспекты: семья, дети, здоровье, друзья и самые страстные ваши увлечения — те, ради которых можно жить, если вы потеряете все остальное. Галька — другие вещи, которые что-то для вас значат: работа, дом, машина. Песок — все остальное: это мелочи жизни». Преподаватель продолжил: «Если сначала вы засыплете в банку песок, у вас не останется места для гальки и мячиков. Именно так и бывает в жизни. Если вы тратите все свое время и энергию на пустяки, вам некогда будет заняться тем, что действительно имеет значение. Поэтому обращайте внимание на вещи, которые дарят вам счастье. Играйте с детьми. Не пропускайте плановых походов к врачу. Водите девушку на романтические ужины. Чтобы сделать уборку и вынести мусор, время найдется. Прежде всего заботьтесь о мячиках для гольфа — о том, что особенно важно. Четко расставьте приоритеты, потому что все остальное — песок». Один из студентов поднял руку и спросил, какой аспект представляет собой кофе. Учитель улыбнулся. «Рад, что вы спросили, — ответил он. — Он ясно дает понять: какой бы загруженной и беспокойной ни была ваша жизнь, в ней всегда найдется место для пары чашечек кофе с другом». Это притча из книги «Без жалости к себе», и вот как она работает в жизни. У меня есть подруга, которая 10 лет пыталась найти свое мифическое «предназначение». Потом на нее, наконец, сошло озарение, что предназначение — это просто те занятия, которые делают тебя счастливым, и их выбираешь ты сам. В день, когда ЭТО произошло, она позвонила мне и сказала: «Ты знаешь, я поняла, что меня делают счастливой три вещи — это рисование, туристические походы и длинные прогулки». Целую неделю после этого она каждый день рисовала и гуляла. И, как она говорит, это была «самая счастливая неделя» в ее жизни. То есть она заботилась о мячиках для гольфа. Когда мы встретились через месяц, я спросила ее: — Ну как твое рисование, прогулки и турпоходы? — Да никак. Все дела-дела, времени нет. — Хорошо, ну а чем ты таким занималась в последнюю неделю, что у тебя не было времени на самое главное? — В понедельник я задержалась на работе, потому что помогала коллеге с отчетами. Во вторник нужно было заехать и купить домой продуктов, я проторчала в супермаркете почти 2 часа. В среду после работы надо было поехать выбрать платье для юбилея родителей. В четверг — съездить разобраться с квитанциями по ЖКХ.  В пятницу — заехать в автосервис и сделать диагностику машины. Короче, в «банку жизни» снова засыпалась одна галька и песок. Человек стал несчастным. Всю неделю он торчал на нелюбимой работе, а по вечерам занимался делами, которые только забирали у него энергию.

Для того, чтобы предотвратить обезвоживание, каждому из нас необходимо пить достаточное количество жидкости каждый день — по подсчётам Института медицины США, 2,7 литра (речь идет о любой жидкости, будь то чай, кофе, суп, фрукты и т.д.). Тем не менее, не все способны следовать здоровым предписаниям и поддерживать баланс воды.

Обезвоживание вызывает симптомы, аналогичные тем, что сопутствуют анемии.

Старайтесь пить именно воду, а не другие жидкости, если вы заметили этот симптом обезвоживания.

Конечно, можно выпить чашечку кофе и взбодриться, но это лишь на время решит проблему. Лучше просто пейте больше чистой воды, ведь это то, в чем действительно нуждается ваше тело.