linzi-forme.ru

«Яблоко на ужин – и врач не нужен», – гласит старая британская поговорка. Действительно, в этом фрукте много пектинов, калия, железа, кальция, бора и пиридоксина. Содержание аскорбиновой кислоты во всех яблоках хоть и высокое, но сильно разнится по сортам. Самыми полезными для организма считаются зелёные фрукты: в них меньше углеводов и калорий, зато больше витамина С.

Учитывая их низкий гликемический индекс, время от времени (но не чаще раза в неделю) можно устраивать разгрузочные «яблочные» дни для похудения. Диета такого рода не повредит даже беременным женщинам, стремительно набирающим лишний вес. Единственное «но» – кислые зелёные яблоки в большом количестве противопоказаны людям с язвой, гастритом, повышенной кислотностью желудка. Как выйти из положения? Можно выбирать кисло-сладкие сорта и ограничиться употреблением 1–2 фруктов в день. Еще один вариант – есть яблоки в запечённом виде, подсластив их мёдом.

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, взрослому человеку желательно есть 400–800 г овощей и фруктов. Исследования последних лет показывают, что это снижает риск преждевременной смерти от инфаркта, инсульта, сахарного диабета, рака и ожирения.

Часы работы:понедельник – пятница 10.00 — 17.00, последний вход в 16.45Закрыт в выходные и в дни выходных Банка Англии.Вход свободный.Вход на временные выставки, проводимые в Музее Банка Англии, также является бесплатным.Есть бесплатный путеводитель по музею на русском языке.

Сайт http://www.bankofengland.co.uk/education/museum/index.htm

Более современные экспозиции посвящены фондовому рынку, финансовому обращению и другим вопросам работы банка. Здесь есть даже сложная интерактивная игра, имитирующая торговлю на фондовом рынке. Есть задания для детей 5-8 лет, 9-12 лет и 13-16 лет, их задания можно взять у входа.В дни школьных каникул Музей организует занятия с детьми по разным темам, например дизайн собственных банкнот.

Сжигать жир нелегко, но некоторые упражнения, например, планка, помогают делать это эффективно. Они также способны улучшить осанку.

Если делать это упражнение как минимум 3-4 раза в неделю, боль в спине пройдет.

Имей в виду, что во время выполнения упражнения во избежание повреждений очень важно сохранять правильную позу.

Он скажет, можно тебе или нельзя делать это упражнение. Хотя оно и статическое, простым и совершенно безопасным назвать его нельзя.

Андрей вел беспорядочный образ жизни: много воровал, обманывал, обижал. Однажды Господь привел его в Дом молитвы. К этому времени Андрей потерял работу и жилье. Что делать дальше, он не знал. К нему подошел служитель, спросил, есть у него работа. Видя, что человек остро нуждается, этот пастор предложил Андрею место охранника в церкви. Андрей очень удивился, потому что этот служитель видел его всего лишь второй раз в жизни, и такое доверие просто поразило его. Прошло время. Андрей работал и жил в Доме молитвы, а ночами плакал перед Господом и каялся за все свои проступки. Это было очень тяжелое время, когда перед его глазами проходили лица тех, кого он обокрал, обманул и унизил. Слезы отца, слезы матери… Спустя неделю, на одном из собраний, Андрей ощутил потрясающую легкость и свободу, словно Кто-то в одно мгновение снял с него тяжелый груз, который он столько лет носил за плечами. Он понял, что Господь услышал его молитвы. Господь продолжал творить чудеса в его жизни: Андрей окончил Библейскую школу и Библейский колледж, и все это время Бог был с ним. В августе 2015 года Андрея рукоположили в служители Мессианского служения Израилю, где служит и сегодня.

Для того чтобы кожа выглядела молодой и здоровой, совсем необязательно тратить много денег на дорогостоящие косметические процедуры. Наукой уже доказано, что злаковые и бобовые оказывают оздоровительный и профилактический эффект на человеческий организм, а главное, делают это намного лучше чем самые дорогие медицинские препараты.

Пшеница — это только профилактическое средство и ничего более. Подходите к решению проблем разумно, учитывайте противопоказания и будьте здоровы!

Это важно, потому как пшеничный сок и отдельно взятые цельные зерна имеют разное воздействие на организм.

Врачи и диетологи утверждают, что если включить в свой рацион пророщенные зерна можно рассчитывать на следующий эффект:

Особенность мансийского оружейного комплекса того времени – отсутствие в нем кинжалов; пользовались только ножами , на берестяные ножны которых наносился крестообразный орнамент, означавший количество сыновей у воина. Интересно, что с момента вхождения мансийских территорий в состав Российского государства ножи наряду с панцырями, пищалями и иными воинскими припасами запрещалось продавать сибирским инородцам.Использовались также различные типы древкового оружия. Основным видом в это время была пальма , которая произошла из соединения несколько укороченных древка охотничьей рогатины и клинка палаша, а также пики , археологически зарегистрированные, но не подтвержденные письменными и графическими источниками. К древковому оружию ближнего боя причисляются и топоры . В лесной полосе Западной Сибири его основным типом возможно считать массивные грубооткованные, клиновидные в сечении топоры с закругленным обухом, симметричным, под прямоугольным или слегка расширенным книзу лезвием. Общая длина лезвия 8 – 14 см., рукояти – 48 -52 см., ширина 3 – 8 см. На основе вышеуказанного типа был создан иной тип плоскообушного топора, отличительной особенностью которого стали клиновидные бойки с треугольным проухом ( длина лезвия 11,2 – 14 см., рукояти – 40 – 51 см., ширина 5,8 – 13 см.).На рубеже XVI – XVII вв. произошла смена ориентации мансийских верхов с протатарской на прорусскую, что повлекло за собой качественные изменения во всех сферах материальной культуры, в том числе и в оружии.Защитные доспехи также отличались крайним разнообразием, прежде всего из-за достаточно четкой социальной градации и благосостояния их владельца. Они в основном разделяются по способу сочленения и облику пластин. Соответственно, выделяются доспехи ламелярные , пришедшие от монголов, когда прямоугольные вытянутые или восьмеркообразные пластины связаны ремнями, причем на некоторых экземплярах была шерстяная прокладка.Чешуйчатые доспехи отличались бронированием внахлест мелких пластин-чешуек с заостренным или закругленным краем, что улучшало их защитные качества. Также использовались кираса из рога оленя , прикрывавшая, как правило, только грудь, и доспехи из рыбьего клея , то есть несколько слоев проклеенной, прочной кожи.Большое распространение с XVI века получили кольчуги , среди которых видное место занимает байдана (от арабского«бадан» ). Ее отличительной чертой были плоские и несколько укрупненные кольца. Она защищала только от рубящих ударов. Винклер различал байдану и полбайдану , более короткую, выше колен. Кольца байданы могли склепываться шипами или гвоздями, такой доспех весил около 6 кг. Бытовал и юшман (иначе «юмшан» , от персидского dj awshan ), распашной на груди с петлями-застежками- «кюрками» панцырь или кольчуга с крупными дисками (упоминается применительно к Руси с 1584 года), весивший 12 – 15 кг. При кольчужном варианте юшмана набор пластин (около 100) вплетался на грудь и спину с небольшим припуском. По названию столь дорогого доспеха мог получить свое имя и вогульский князь Юшман (или Юмшан).Зафиксированы и «ложные доспехи» , когда на одежду нашивались металлические бляшки. Применяли и бригандины – доспехи со скрытым бронированием подквадратными пластинами, при ношении которых на матерчатой основе виднелись только головки заклепок.Наличие щитов у манси не отмечено. Однако в виде группового щита он, подобно североамериканским индейцам, использовали лодки.Основным типом шлема того времени являлся сфероконический с налобной, часто декоративно украшенной накладкой, своеобразными вырезами на лицевой стороне, замкнутыми снизу в полумаску, и наносником (здесь, несомненно, прослеживается сходство со шлемом, потерянным князем Ярославом Всеволдовичем на месте Липецкой битвы). Такой шлем носили в бою, надвинув полумаску на лицо, а в иных случаях его сдвигали на затылок, оставляя лицо открытым. В иконографическом материале мансийских капищ достаточно часто представлены идолы с остро затесанной головой и двумя парами глаз, причем верхняя пара прорезана схематично без зрачков, что подтверждает бытование подобного внебоевого ношения шлема. С XIV века вместо бармицы могли использоваться металлические наушники . Также встречалась личина . Простые воины применяли для защиты головы плетенные из подручных средств (прутьев и т.д.) покрытия. Так, в одном из вогульских преданий говорится о травяной шапке, которая дополняла комплект защитного вооружения. Князья отличались особым «трехрогим» (трехлучевым) шлемом, низ которого напоминал первый из описанных шлемов, а верх выполнялся в виде трехлучевой короны.Необходимо упомянуть и о костюме мансийского мужчины того времени. В него входила матерчатая рубаха (только угры в Западной Сибири знали ткачество), выворотная меховая или замшевая куртка-малица (на нее обычно одевали доспехи), штаны (зимой меховые) и обувь, надеваемая на чулок- «вай» , шуба- «совик» для сильных морозов. Поверх доспеха обязательно полагалось носить богатырский пояс- «энтап» . В районах распространения оленно-нартового транспорта носили длинные сапоги «ерн-вай» ( «ненцкий чулок» ), которые привязывали ремешками к поясу под малицей. Особенностью мансийской малицы ( «мольсянг» ) было наличие на груди и рукавах полос ленточного орнамента с конгруэнтным и многократно повторяемым узором. (C) А. Богданов «Когда лед застынет, мы прийдем» Родина № 8 2000

Источник http://anthropology-ru.livejournal.com

На основе археологических данных, сведений летописей и устных источников можно представить себе воина манси той или иной социальной группы.Основой вооружения манси до конца XVII века был лук , который изготовлялся с учетом климатических особенностей. Лук, бытовавший в XVII – XVII вв., происходит от позднемонгольского. Он цельнодеревянный с центральной веслообразной костяной накладкой. Делали его в основном из березы и сосны (реже ели, черемухи, березы), причем выбиралось дерево, выросшее на обращенных к югу опушке леса или склоне оврага. Изредка встречались костяные луки. Тетива из крапивы или кудели была на 25 – 30 см. короче лука, на ее концах делались ушки.Относительно стрел в источниках существуют разночтения, а археологические данные крайне скудны. Известно лишь то, что их древки изготовлялись из специально подготовленных чурочек. На расстоянии примерно 5 см. от наконечника древко обклеивали тонкими полосками бересты. Длина древка стрелы колебалась в пределах 60 – 70 см. На оперение шли только маховые перья орла и ястреба, в северных поселках – старого филина: на одной стреле были перья с одного крыла и одинаковой твердости. Известно, что князья и отыры собирали с подданных своеобразный «перьевой» налог.Эллипсообразные щитки из металла или кости предохраняли запястье левой руки от травм тетивой. Впрочем, в результате постоянных упражнений с луком кожа воина грубела, и он мог обходиться без защитного устройства, стрельба без которого была более точной. Наконечники стрел отличались крайним разнообразием из-за различия их функционального назначения.Колчаны были двух типов: закрытые и с карманом, причем в первом случае стрелы носили наконечниками вниз, а во втором – вверх. Делали их из бересты. В XVI – XVII вв. были распространены колчаны фигурно-вычурной формы с боковым вырезом – сказывалось усилившееся отатаривание обских угров. Колчаны носили справа на портупейном ремне, который продевался в костяную скобу, но нельзя исключить и заплечный способ ношения.К рассматриваемому периоду мечи и сабли уже отошли в прошлое. Своеобразный ренессанс сабли произошел к концу XVII века в связи с активной русской колонизацией. Так как боевые действия проходили в условиях тайги, то длинноклинковое оружие имели только князья и значительная часть отыров, которым приходилось штурмовать и защищать городища. Поскольку в это время было проще проколоть доспех, нежели разрубить, предпочтение здесь отдавалось палашам . По мнению А.И. Соловьева , особенность палашей определяется тем, что окончание прута (петли) примыкает к рукояти всегда со стороны лезвия. Это правило соблюдалось и в том случае, если навершие изготовлялось отдельно. Палаши и сабли носили на поясе отдельно в наклонном положении. Причем интересно наличие привозных экземпляров: в частности, в 1968 году на Приполярном Урале была найдена средневековая сабля работы армянского мастера Хачатура (XII – XIII вв.) В XVII веке зафиксированы польские сабли-корабелы , в том числе с надписью на клине«FRINGIA» .

Дебетовая карта от «Альфы» специально заточена под автолюбителей — владельцы Cash Back возвращают «живыми деньгами» 10% от трат на АЗС по всему миру!

Что и говорить, не самый высокий процент — выше вы уже читали и о карте с 10% кэшбэка на АЗС, и о карте с 5%.

Весенняя новинка 2018 года, дебетовая Platinum-карта «Польза» от известного банка «Хоум Кредит». Чем она интересна для автомобилиста?

Что ещё более приятно: кэшбэк в 10 процентов также начисляется не только за собственно заправку топливом, но и за другие услуги. Какие?

Многие мужчины мечтают о красивом рельефном теле с большими бицепсами и прессом. Но как правильно и максимально эффективно питаться, чтобы набрать мышечную массу без вреда для организма? К сожалению, немногие озадачивают себя этим вопросом, и наносят своему телу существенный вред. Однако правильное питание перед упражнениям, программа тренировок и полезные продукты помогут добиться большого объема мышц. Главное – соблюдать правила питания для набора мышечной массы.

Это первый шаг для начинающего спортсмена – определить свой тип телосложения, чтобы грамотно составить план тренировок, график и режим. Существуют основные типы, которые нужно четко различать. Примеры:

Гейнер – это ещё один комплекс, обеспечивающий организм энергией. Особенно рекомендуется эктоморфам для роста мышц. Принимать его нужно после тренировки, не больше 1 порции.

Алопеция, или выпадение волос, — очень серьезная проблема. Причем не только с точки зрения эстетики, но и здоровья. Хорошая новость заключается в том, что есть домашние рецепты, которые помогут вам предотвратить алопецию.

Рекомендуем вам изменить некоторые привычки. Например, мойте волосы качественными продуктами без химикатов, не используйте очень горячую воду.

Яблочный уксус обладает способностью «нейтрализовать» все вредные компоненты, которые содержат типичные косметические продукты. Известно, что сульфиты и парабены вредны для здоровья волос. Поэтому используйте яблочный уксус в качестве ополаскивателя.

7. Пажитник

Теперь Вы представляете всю картину достижения успеха. Вы знаете КАК. Но слово «знаю» мёртвое слово, в нём нет движения. К результату приведет только действие. Так действуйте!

Организуйте это везение себе сами. Везение приходит к тем, кто чем-то занимается. Шанс всегда выпадает подготовленным. Спросите у любого олимпийского чемпиона, человека, который достиг выдающихся результатов, было ли это случайностью, везением, результатом таланта. Ответ может Вам не понравиться: успех состоит из 10% везения и 90% пота. Вы можете себе представить, чтобы боксёр вышел на ринг, прочитав инструкцию по ведению боя, если он, конечно, не самоубийца?

Возьмите за правило каждое знание закреплять практическим шагом в течении 24 часов, а ещё лучше, не сходя с места где получили это знание.

Если Вы настроены иметь всё и сейчас», оставьте свою затею. Делаем в данный момент то, что необходимо делать именно сейчас, не медлите и не пренебрегайте этим шагом, каким бы незначительным он Вам не казался. Мудрая китайская пословица гласит: «Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага». Именно этот первый шаг задаст ваше движение к вашей мечте. Двигайтесь постепенно шаг за шагом.