Газированные напитки, лимонады, кофе, чай, травяные настои… Какие напитки полезны, а какие — вредны? Какие лучше всего для твоего здоровья? Мы расскажем тебе о секретах этих напитков, которые раскрыли исследования последих десятилетий, и предложим несколько очень полезных для здоровья альтернатив, которые можно приготовить в домашних условиях.
Соки, которые продаются в магазинах уже готовыми, — это не здоровый выбор на каждый день. Если ты пьешь их время от времени, то это хорошая замена сладким газировкам и лимонадам, но не стоит пить магазинные соки каждый день. Для них используются фрукты плохого качества, к которым добавляют консерванты и зачастую сахар. После первого же глотка ты заметишь, насколько магазинный сок отличается по вкусу от свежевыжатого: это показывает нам, что процесс приготовления этих напитков очень сильно различается.
В долгосрочной перспективе, регулярное употребление газировки также может привести к хроническим проблемам с почками, печенью или сердцем, а заодно и к метаболическому синдрому, который включает в себя самые разные нарушения (повышенный уровень холестерина или триглицеридов, гипертония и так далее).
Так что лучше пить свежевыжатые соки, соки, которые изготовлены не из концентрата, по возможности — органические и без сахара.