linzi-forme.ru

Задержка жидкости, или отеки, возникает из-за того, что в тканях накапливается слишком много жидкости. 

При задержке жидкости часто отекают лодыжки. 

Еще одна часть тела, по состоянию которой можно судить о задержке жидкости — это живот. Иногда мы думаем, что поправились, но на самом деле живот может увеличиться в размерах и из-за отекания и вздутия, вызванных задержкой жидкости.

Задержка жидкости сказывается прежде всего на «нижних конечностях», поэтому нужно обращать особое внимание на состояние своих ног и ступней.

5. Отекание лица

Если ты считаешь, что у тебя задержка жидкости, нужно делать следующее:

Особенно часто задержка жидкости встречается у женщин. Ее причиной бывают, как правило, гормональные проблемы и неправильное питание.

Часто отекает и лицо. Заметно увеличиваются на вид скулы и веки.

Из-за накопления в ногах жидкости к вечеру лодыжки значительно увеличиваются в размерах.

Какие признаки указывают на задержку жидкости? 1. Тяжесть в ногах

О задержке жидкости сигнализируют, помимо ощущения слабости в ногах, регулярные судороги в этой части тела.

Посмотри также:  Задержка жидкости: как решить эту проблему с помощью коктейля из томатов и петрушки

Люди могут садиться на строгую диету, не подозревая, что увеличение живота связано не с излишком калорий, а с задержкой жидкости.

Она вызывает такие последствия:

В целом лицо «округляется».

Отеки обычно бывают у людей «третьего возраста«. Но иногда их диагностируют и у подростков.

Ноги тоже отекают, хотя мы не всегда это замечаем.

Включай также в свою диету такие овощи, как морковь и огурец, и такие фрукты, как арбуз и дыню.

Пить больше воды

Как было сказано выше, задержка жидкости может указывать на определенные проблемы с сердцем и сосудами, с почками, печенью и желудком.

Как это ни странно, но задержку жидкости может вызывать дегидратация тела (жидкость накапливается как бы про запас).

3. Судороги в ногах

При задержке жидкости рекомендуется ограничить потребление мучных изделий, жиров, рафинированного сахара и соли.

Нужно пить столько воды, сколько требуется организму, тогда в теле не будет накапливаться лишняя жидкость.

Тренировки должны быть ежедневными и длиться как минимум 20 минут.

Когда жидкость задерживается в организме (прежде всего в ногах), нарушается дренаж лимфы, и человек испытывает чувство усталости и тяжести в ногах. 

Часто она бывает в период менопаузы или беременности, а также из-за сидячего образа жизни.